루틴 만들기

루틴을 왜 만드는지 이제야 이해를 했다.
규칙을 지키고 따르는데 거부감이 있는 청개구리 인간인 나.. 루틴을 만들고 플랜을 짜서 하루하루를 지내다보니 만족감과 안정감을 느끼고 있다.

내가 만족감과 행복감을 느끼는 특정한 행동 또는 환경의 조건이 있을 것이다. 그런 것들을 하나씩 반복하다보면 익숙해져서 다시 하는 데 부담이 없어진다.

그렇게 루틴이 하나씩 생기고, 매일 하는게 당연해지고, 그 루틴을 실행했을 때 내가 느끼는 안정감과 만족도가 높아 그것을 지속하게 된다.

나라는 인간의 풀 만족 스탯이 있다면, 그걸 충전할 수 있는 아이템들을 파악하고(앞선 포스팅과 일맥상통하게, 구체화하는 방법이다) 숙련해서 다음에 꺼내쓰기 쉽고 익숙하게 만드는 작업이다.

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얼굴 마사지
운동루틴

폼롤러 스트레칭

가볍게 먹기
이닦을 때 깨-끗하게 닦기

바이닐 틀어놓고 책읽기
아로마향 핸드크림

플레이리스트 틀어놓기

머리 말리면서 넷플릭스 보기
자기 전에 따뜻한 물 텀블러에 담아두기

 

아침에 커피
수분관리 

종이 다이어리
저축
평일 최소 하루 비우기

책상, 방, 옷장정리

환기하기

 

@붓기 빼고 혈액순환, 몸 따뜻하게

@Relax

@Ventilation

@정리와 기록

 

아무리 일에 치여 바빠도 한 가지는 꼭 지키려고 한다. 체중계 영점을 맞추듯이 나라는 인간의 기본 스탯으로 리셋하는 작업이기 때문이다. 최소한 폼롤러, 얼굴마사지, 따뜻한 물 마시기만 해도 긴장과 스트레스가 많이 풀린다.