냉털하기 이만큼 좋은 다이어트 식단도 없다 -감자 채썰어 끓는 물에 데치기 -양배추 두껍게 썰어 데치기 -팽이버섯 손으로 떼주고 데치기 -기름에 팬 달구고 재료 다 넣기 > 소금, 후추 간 -송송 썰은 고추 추가 -계란 3개 풀어 넣기 -원래 전처럼 부치려했는데 그냥 다 풀어서 복닥복닥 볶아서 익혀줌 -매콤한 맛을 위해 불닭소스 아주 조금 추가, 남은 새우살도 조금 넣어줌 -볶음 만들어서 그냥 먹어도 맛있고 밥위에 얹어 간장 그리고 깨 솔솔 먹어도 굿 -칼로리 낮은 재료로 포만감 높은데 맛있어 추천하는 식단

짱쉽고 맛있는 밥버거 만들기 @치킨 양념하기 -어제 먹다 남은 치킨을 전자레인지에 20초 돌려준 다음 살을 발라준다. -후라이드나 양념치킨 상관없이 살을 잘 모아주고 후라이팬에 살짝 기름둘러 볶아줌. 마늘과 고추 다져서 넣어주면 맛있어짐. -고기가 따뜻해졌다 싶으면 간장 반 숟갈 휘릭 둘러주고 후추 톡톡 @밥 간하기 -고기는 일단 팬에 두고 밥양념! 밥 한공기 정도 퍼와서 소금 한꼬집, 깨 솔솔, 참기름 아주살짝 넣고 섞어주기 -밥은 반으로 나눠 동글동글 말아주고 살짝 눌러줌 @밥버거 완성 -밥그릇 준비해서 랩 없으면 그냥 비닐팩 깔아두고 밥 덩어리중 하나를 넣고 편평하게 깔아줌 -밥 위에 치킨 올려주고 살짝 녹여준 체다치즈 한장 추가 > 다시 밥뚜껑 덮기 -밥그릇에 담은 그대로~ 랩을 감싸거나 비닐팩으..

집에서 아웃백 투움바파스타 만들기 재료소개 -폰타나 페투치네 파스타 -폰타나 카르니아 머쉬룸 크림 -페페로치노 홀(페퍼론치노) -새우, 고춧가루, 간장 -양송이버섯 Step1. 파스타 면끓이기 투움바파스타에는 도톰한 페투니체를 사용합니다. 깊이있는 냄비에 물 가득 넣고, 소금 한꼬집, 올리브유 두 방울 넣고 강불에 올려둡니다. 물이 끓기 시작하편 페투치네를 넣어줍니다. 1인분에 보통 500원짜리 만큼 쥐어서 넣으면 대충 맞습니다. 면이 끓을때 잘 휘저어서 들러붙지 않게 풀어줍니다. 저같은 경우는 푹익은 면을 좋아해서 중불에 10분정도, 막판에는 강불에 2분정도 익혀줍니다. 면을 물에 넣고 익히는동안 새우를 양념합니다. Step2. 새우 양념하기 까먹고 사진을 안찍었음.. 해동한 새우에 고춧가루 두 숟갈,..